Hallo Zusammen,
Nur ein paar Gedanken zur Dankbarkeit für die kleinen Dinge.
Wir haben ein schwieriges Jahr hinter uns. Die Herausforderungen des Covid 19 waren stressig – Heimunterricht, Kurzarbeit, Home-Office oder vielleicht sogar Entlassungen, da viele Unternehmen zu kämpfen hatten.
Inmitten all dieser Herausforderungen ist es wichtig, dass wir versuchen, für das dankbar zu sein, was wir haben. Dankbarkeit schafft Platz im Herzen für die guten Dinge im Leben und ist ein natürlicher Stressabbau.
Wir können damit beginnen, auch für die kleinen Dinge dankbar zu sein, denn diese können unseren Tag oft entscheidend verbessern – ein Lächeln eines unserer Kinder, ein Freund oder ein geliebter Mensch oder ein schöner Sonnenuntergang. Auch die Fähigkeit zu atmen, vor allem, wenn man gestresst ist. Atmung und Herzschlag sind völlig unbewusste und automatische Vorgänge, die wir oft vergessen, aber ohne sie würden wir nur wenige Minuten überleben. Das ist in der Tat etwas, wofür man dankbar sein sollte.
Sie können auch eine Liste mit positiven Dingen über sich selbst erstellen oder, wenn Ihnen das schwer fällt, Ihren Partner oder einen vertrauten Freund bitten, Ihnen zu helfen. Aussagen wie: “Ich bin gut in…/ Ich bin ein guter…/ Ich habe…”, was auch immer das sein könnte, z. B. Ich bin gut in Mathematik / Ich kann gut zuhören / Ich habe großartige Freunde…
Schauen Sie sich Ihre Liste jeden Tag an, wiederholen Sie die Affirmationen (auch vor dem Spiegel funktioniert das gut), und lassen Sie sie auf sich wirken.
Sie sind ein so wertvoller Mensch!
Beste Wünsche,
Michael