Wie ich Sie unterstütze

Sie bringen das Thema mit, an dem Sie arbeiten möchten, und ich verwende verschiedene Techniken und Konzepte. Je nach Ihren individuellen Bedürfnissen kann das eine oder eine Kombination aus den folgenden sein.

• Stressmanagement und Aufbau von Resilienz – Erlernen Sie die Fähigkeit, Stress besser zu ertragen und sich schneller davon zu erholen.
• Entspannungstraining – achtsamkeitsbasierte Entspannung (Progressive Muskelentspannung und Autosuggestion zur Entspannung).
• Gewaltfreie Kommunikation (GFK – nach Marshall B. Rosenberg, PhD) – Ihre wirklichen Bedürfnisse entdecken und darum bitten, dass sie erfüllt werden.
• Wutmanagement – Verbessern Sie Ihre Lebensqualität, indem Sie lernen, wie Sie effektiv mit störenden wütenden Gedanken umgehen können.
• Positive Psychologie – es geht nicht darum, unrealistisch positiv zu sein, sondern um eine ausgewogene und realistische Einschätzung Ihrer Kompetenzen und Ihrer Möglichkeiten, und um was Sie im Leben anzubieten haben.
• Kognitiver Verhaltensansatz – Einsatz einer breiten Palette von Techniken, um problematische Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu verändern.
• Wertebasiertes Coaching – indem Sie herausfinden und klären, was Ihnen wirklich wichtig ist, können Sie leichter die Ergebnisse erreichen, die Sie sich im Leben wünschen.

Wenn Sie sich von einem dieser Themen angesprochen fühlen, können Sie mich gerne kontaktieren.