Entschleunigen und den Frühling genießen.
Hallo zusammen,
Es ist wieder Frühling, vielleicht meine Lieblingssaison. Es ist eine großartige Jahreszeit, um die Natur wahrzunehmen, die nach dem Winterschlaf wieder zum Leben erwacht. Manchmal fällt es uns jedoch aufgrund eines hektischen Lebens schwer, den gegenwärtigen Moment zu genießen.
Wenn Sie Probleme mit einem “rasenden Geist” haben, kann die folgende Atemübung helfen. Sie kann Sie auch empfänglicher machen für das, was um Sie herum geschieht, und Ihnen so helfen, die Wunder des Frühlings besser zu genießen. Sie kann Ihnen sogar helfen, in den Schlaf zu finden, wenn Ihr Geist aktiv ist.
Die Atemübung “7/11”.
1. Atmen Sie langsam bis 7 ein und hören Sie dabei auf das Einströmen Ihres Atems.
2. Halten Sie beim Einatmen eine Sekunde lang die Luft an und atmen Sie langsam bis 11 aus, wobei Sie auf das Ausatmen achten.
3. Machen Sie dies drei- bis fünfmal, und Sie sollten bemerken, dass Ihr Geist langsamer geworden ist.
Sie werden erstaunt sein über die Wirkung dieser kleinen Übung. Sie kann Ihnen helfen, aus Ihrem Kopf in Ihren Körper zu kommen, wo Sie mehr Sie selbst sind.
Ich wünsche Ihnen einen glücklichen und freudvollen Frühling.
Beste Wünsche,
Michael
